COCA DE TREMPÓ CON NÍZCALOS

     La coca de trempó (ensalada de pimientos en catalán de Mallorca) es una de las más apreciadas y también una de las más sencillas de hacer. Aquí os explico cómo la he hecho yo, recordando como la hacía mi madre en paz descanse.

INGREDIENTES

(Más o menos para dos raciones)

MASA

-150 gramos de harina blanca de trigo.

-150 gramos de harina integral de trigo.

-Levadura fresca de panadero (un trocito como la uña del dedo pulgar).

-Agua.

-Sal.

RELLENO

-Tres pimientos verdes tiernos.

-Una cebolla blanca mediana.

-Dos tomates pequeños.

-Dos nízcalos medianos (opcional).

-Tres hojas de perejil.

-Una cucharadita de pimentón dulce.

-Media cucharadita de pimienta negra.

-Aceite de oliva virgen.

-Sal.

Se puede hacer redonda, cuadrada, rectangular, etc. La he horneado durante 45 minutos a 180 ºC con calor encima y debajo.

El relleno del trempó con las setas, también aliñadas, repartidas por encima. 

Desprende un olorcito delicioso. Será mi almuerzo de hoy. Como podéis ver conviene que quede un poco tostada por encima. Sabe mejor.

De paso he hecho un pan de centeno de un kilo.

¡Buen provecho, amigos!

 

COCA DE ACELGAS Y NÍZCALOS CON PIMENTÓN

La coca ya preparada a punto de ser horneada.

Ingredientes de la masa

(para dos personas)

 -Harina Espelta integral---50% (aprox. 150 gramos)

-Harina de Xeixa mallorquina---25% (aprox. 75 gramos)

-Sémola de trigo---25% (aprox. 75 gramos)

-Levadura fresca de pan

-Un chorrito de aceite de oliva virgen

-Agua

-Sal

Jamás utilizo levadura química, siempre levadura natural de panadero. Los polvos químicos, mal llamados levadura, confieren un sabor amargo a la masa parecido al bicarbonato y dejan un regusto áspero en la mucosa de la boca.

La Espelta es uno de los trigos más antiguos. Se empezó a cultivar en Babilonia hace 7.000 años. Es un cereal de origen hibrido y mutante. He intentado esquematizar su génesis a partir de sus progenitores silvestres diploides:

 Triticum boeoticum (BB), trigo silvestre asiático con n= 7 (B); 2n= 14 (BB) X Aegilops speltoides (SS), cereal silvestre asiático con n= 7 (S); 2n= 14 (SS)---> Triticum monococcum (BS),  llamado Espelta menor, híbrido alodiploide interespecífico por hibridación espontánea que, gracias a la exitosa estrategia de supervivencia de las plantas híbridas llamada apomixis gametofítica, una mutación que se salta la meiosis y la fecundación, no viable en animales pero sí en plantas, muy frecuente en los helechos y las hortalizas y cereales cultivados, consiguió superar la esterilidad típica de los híbridos interespecíficos y produjo semillas viables con un genoma clónico idéntico al de su madre. A partir de este híbrido diploide y gracias a la misma mutación, se produjo un mutante viable con doble dotación cromosómica, el Triticum dicoccoides (BBSS), híbrido natural alotetraploide fértil con n= 14 (BS); 2n= 28 (BBSS), que por retropolinización espontánea con su progenitor triticum, como ocurre con las mulas fecundadas por un caballo que, aún siendo estériles cuando copulan con otro mulo, son fértiles si lo hacen con su progenitor caballo, dio lugar a un híbrido alohexaploide en teoría estéril que, gracias nuevamente a la apomixis gametofítica, consiguió superar la esterilidad y produjo semillas viables con un genoma clónico idéntico al de su madre. Acababa de nacer una tercera especie de trigo con un genoma estable y perfectamente viable, el Triticum spelta (BBSBBS), llamado Espelta mayor. Poseer tres genomas en el núcleo de sus células hace que sea un cereal resistente a climas muy duros y que su grano sea mucho más grande y más rico en nutrientes que el de sus progenitores silvestres.

 

El trigo Xeixa, Triticum turgidum var. xeixa, es la variedad mallorquina del trigo Candeal, Triticum turgidum var. durum, un mutante autotetraploide viable con doble dotación genómica (TTTT), que al igual que el Espelta, ya se cultivaba en Babilonia, Mesopotamia, hace 7.000 años. La variedad Xeixa se cultiva en Mallorca desde la época talayótica. Su harina da lugar a un pan de miga pequeña, compacta y muy sabrosa

La sémola de trigo da a la masa una textura crujiente de galleta.

Ingredientes del relleno de la coca

(para dos personas)

-Acelgas troceadas (aprox. 400 gramos)

-Un tomate mediano

-Una cebolleta con las hojas verdes

-Nízcalos (aprox. 150 gramos)

-Perejil al gusto

-Una cucharada generosa de pimenton dulce

-Una pizca de pimienta negra

-Aceite de oliva virgen extra

-Sal al gusto

Visión cercana del relleno de la coca. He dejado los nízcalos pequeños sin partir.

 

Tras 40 minutos de cocción a 200ºC aquí tenéis el resultado.

Me ha sabido a gloria, crujiente, sabrosa y deliciosa.

 

¡Buen provecho, amigos!

ESCALIVADA A LA MALLORQUINA, UN PLATO SENCILLO Y DELICIOSO DE VERANO-OTOÑO

La Escalivada, en Mallorca simplemente Pebres Torrats (pimientos asados), es un plato típico de verano y principios de otoño. Mi madre en paz descanse lo preparaba con frecuencia y a mí siempre me ha gustado. Su elaboración ya no puede ser más sencilla.

INGREDIENTES

(para dos personas)

-Dos pimientos rojos de carne gruesa (ingrediente básico).

-Berenjenas en mayor o menor proporción según gusto.

-Uno o dos tomates de fácil pelado, como los de ensalada.

-Una cabeza de ajos por comensal.

-Aceite de oliva virgen extra.

-Sal.

Para asar las hortalizas he aprovechado las ramas muertas de este Juniperus chinensis de 36 años, que ha padecido sobremanera la sequía extrema y el calor tórrido de este verano de pesadilla y la mitad de él se ha secado. Tenía cuatro troncos que salían juntos de la misma base y dos de ellos han sucumbido. Su durísima madera roja és espectacular. Lo compré el año 1986 como prebonsai, pero finalmente lo planté en el huerto. Espero que el resto del árbol consiga sobrevivir.

 

Y aquí podéis ver las hortalizas ya asadas. Se dejan enfriar un poco y todavía tibias se pelan fácilmente.

Los ingredientes ya pelados.

Y aquí tenéis la escalivada ya preparada y a punto de ser consumida. Los pimientos y las berenjenas se trocean con las manos en tiras largas, el tomate se corta a dados y los ajos se parten por la mitad. Luego se aliñan con sal y aceite de oliva virgen extra. Se puede echar un poco de pimienta negra a gusto del cocinero. También se le pueden añadir cebolletas, patatas y calabacines, todo asado a la brasa. (En casa se pueden asar en el horno)

Y para completar el plato con proteinas he asado estos dos filetes de aguja de cerdo. Cualquier ingrediente proteico sirve: arenques asados y desmigados, sardinas asadas, chuletas de cordero a la brasa, conejo asado, pollo asado, atún, bonito y caballa en lata, queso troceado, etc...

 

¡Buen provecho, amigos!

COCA DE VERDURA CON SARDINILLAS

Ésta es una de las cocas mallorquinas que más me gusta. Las cocas saladas son el equivalente balear de las pizzas italianas. La gran diferencia es que nunca llevan queso. Las hay de verdura como la que os presento, de trempó (pimiento verde, tomate, cebolla, ajo, todo troceado y aliñado con sal, pimentón dulce y aceite de oliva), de pimientos asados, de perejil, y otras muchas combinaciones. También hay cocas dulces: de chicharrones con/sin piñones, trocitos de sobrasada y/o botifarrón, de albaricoques con/sin trocitos de embutidos, de huevos batidos con azúcar y canela, de  trozos de fruta confitada y otras muchas combinaciones.

INGREDIENTES DE LA COCA DE VERDURA 

-PARA LA MASA:

 -Harina de trigo

-Agua

-Aceite de oliva

-Levadura natural de panadero

-Sal

-PARA EL RELLENO

-Acelgas y/o espinacas 

-Cebolletas

 -Tomates

-Perejil

-Ajos

-Pimentón dulce

-Aceite de oliva virgen

-Una pizca de pimienta negra

-Sal al gusto.

Se le pueden añadir puerros tiernos, ajos tiernos, espárragos trigueros, col, coliflor, etc. Yo le he añadido un manojito de espárragos trigueros de mi huerto.

Se puede dejar tal cual como una coca vegana o bien se le pueden añadir arenques troceados (receta tradicional), sardinas, anchoas, tajaditas de lomo, etc...

Una vez amasada la harina con el agua, el aceite, la levadura y la sal, se deja leudar una hora en un sitio resguardado del frío y cubierta con un paño de cocina. A continuación se extiende sobre una bandeja previamente untada con aceite, procurando que quede un borde sobreelevado para que los jugos no se desparramen.

Las verduras aliñadas y extendidas sobre la masa.

En mi caso, al no poder comer arenques por estar demasiado salados, le he añadido sardinillas en aceite.

Se mete la coca en el horno precalentado a 180º de 45 a 60 minutos, dependiendo de la fuerza de cada horno. Debe vigilarse cada 15 minutos para no quemarla. 

 

¡Mirad qué maravilla! 

Tostada, crujiente como una galleta, jugosa, sabrosa, y más todavía calentita recién sacada del horno.

¡BUEN PROVECHO, AMIGOS!